Alimlər omeqa-3-ün qocalmanı ləngidirdiyini rəsmən təsdiqləyiblər.
Araşdırmanın nəticələri "Nature Aging" jurnalında dərc olunub.
Bildirilib ki, omeqa-3 bir sıra xəstəliklərin gedişatını yüngülləşdirməyə kömək edir.
Omeqa-3 nələrin tərkibində var?
Omeqa-3 yağ turşularına aşağıdakılar daxildir:
• Böyük miqdarda - balıqda.
• Az miqdarda - çia toxumunda.
• Omeqa-3-ün başqa bir mənbəyi də donuz yağıdır.
- Amma çoxları kifayət qədər balıq yemir. Donuz piyini də universal vasitə adlandırmaq olmaz.
Həkimlərin fikrincə bədəni omeqa-3 turşuları ilə təmin etmək üçün yalnızca qida qəbul etmək kifayət deyil. Buna görə əlavə kapsul istifadə olunmalıdır.
Omeqa-3-ü necə düzgün qəbul etmək olar?
• kapsullar həkim məsləhəti ilə qəbul edilir;
• omeqa-3 indeksi yoxlanılır;
• dəyişiklik qiymətləndirilir;
O da qeyd olunur ki, bazarda olan bütün omeqa-3-lər yüksək keyfiyyətli deyil. Lipid profilini yaxşılaşdırmadan xolesterol səviyyəsini artıranlar da var. Hər hansı bir qida əlavəsi hətta zəhərli hepatitə səbəb ola bilər.
Omeqa-3 hansı xəstəliklərə kömək edir?
• ürək-damar patologiyalarında;
• qaraciyər xəstəlikləri;
• böyrək xəstəlikləri - böyrəklərdə çox şey qan damarları ilə bağlıdır və omeqa-3 hüceyrə membranlarına inteqrasiya olunur və onları daha davamlı edir;
• lipid profili pozulduqda, insanda təkcə yüksək xolesterin deyil, həm də yüksək trigliseridlər olduqda.
Hər hansı bir əks göstəriş varmı?
Omeqa-3-ün qadağan olunduğu xüsusi xəstəliklər yoxdur. Hətta onkoloji vəziyyətlərdə belə turşuların nəzarətli qəbulu məqbuldur. Bununla belə, həkimlər xəbərdarlıq edib ki, bəzi insanlar onu daha az qəbul edə bilər.
- Bunlar yağlar olduğundan, həddindən artıq dozada udulmanın pozulması ilə əlaqədar sağlamlıq pisləşə bilər. Öd kisəsi çıxarılan insanlar üçün doza diqqətlə seçilməlidir. Öd kisəsi omeqa-3-ün udulmasına böyük təsir göstərir.
