veten informasiya agentliyi

Bu yağlar ürək xəstəliyi və xərçəngə səbəb ola bilir

Tarix:4-02-2025, 11:57
Baxış Sayı:14

Bu yağlar ürək xəstəliyi və xərçəngə səbəb ola bilir


Dietoloq və qidalanma mütəxəssisi Krutika Nanavati ürək sağlamlığına zərər verə biləcək bəzi yemək yağlarından istifadə etməmək barədə xəbərdarlıq edib.

O, hidrogenləşdirilmiş bitki yağlarından və soya yağından çəkinməyi məsləhət görür.

Tez-tez işlənmiş qidalarda olan hidrogenləşdirilmiş bitki yağları ürək xəstəliyi, insult və 2-ci tip diabet riskini artırdığı bilinən trans yağları ehtiva edir. Bu yağlar damarları bağlaya, pis xolesterolu (LDL) yüksəldə və yaxşı xolesterolu (HDL) aşağı sala bilər.

Kulinariya və qida sənayesində geniş istifadə edilən soya yağı yüksək miqdarda omeqa-6 yağ turşularını ehtiva edir. Omeqa-6 vacib olsa da, həddindən artıq çoxu ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərlə əlaqəli olan iltihaba səbəb ola bilər.

Nanavati, balanslı yağ turşuları olan və yüksək tüstü nöqtəsinə sahib olan zeytun yağı, avokado yağı və hindistan cevizi yağı olan daha sağlam alternativlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir ki, bu da ürək xəstəliyi riskini azaldır. Yemək üçün düzgün yağ seçmək ürəyin ümumi sağlamlığını və rifahını qorumaq üçün çox vacibdir.

Tapılması üçün 10 milyon mükafat vəd edilən hindistanlı turistin qalıqları Zaqatalada aşkarlandı
Tapılması üçün 10 milyon mükafat vəd edilən hindistanlı turistin qalıqları Zaqatalada aşkarlandı
Bu gün vergi xidməti əməkdaşlarının peşə bayramıdır
Bu gün vergi xidməti əməkdaşlarının peşə bayramıdır
Vəfat edən şəxsin pensiya kapitalını vərəsələri ala bilər?
Vəfat edən şəxsin pensiya kapitalını vərəsələri ala bilər?
Moskvaya zərbə: Ermənistan Rusiyanın Azərbaycanla danışıqlarda vasitəçiliyini rədd etdi
Moskvaya zərbə: Ermənistan Rusiyanın Azərbaycanla danışıqlarda vasitəçiliyini rədd etdi
Daha bir bölgədə müharibə riski: ABŞ sualtı qayıq göndərdi - Bu ölkə xəbərdarlıq etdi
Daha bir bölgədə müharibə riski: ABŞ sualtı qayıq göndərdi - Bu ölkə xəbərdarlıq etdi
Nazirlikdən əsgər valideynlərinə daha bir çağırış
Nazirlikdən əsgər valideynlərinə daha bir çağırış
Saleh Məmmədova yeni müavin təyin edildi
Saleh Məmmədova yeni müavin təyin edildi
"Rus Evi" onun adından yayılan saxta sənədlərlə bağlı bəyanat yaydı