Güc azalması qocalmaq sayılmasa da, bu biz düşündüyümüzdən daha tez baş verir.
Hər keçən ad günündən sonra hərəkətlərinizin qeyri-iradi yavaşıması, ah çəkmələr və nəfəs darlığı ilə müşayiət olunduğunu getdikcə daha çox hiss edirsinizsə, özünüzü çox qınamayın, amma həyat tərzinizə baxın.
Gerontoloqlar bu yaxınlarda bədənimizin nə vaxt qocalmağa başladığını dəqiq müəyyən ediblər. Rusiyada bu, təqaüd yaşına çatmamışdan 20-25 il əvvəl baş verir.
İsveçdəki Karolinska İnstitutunun alimləri fiziki performansın zirvəyə çatdığı yaşı müəyyən etmək üçün 47 illik bir araşdırma aparıblar. Bu müddət ərzində onlar təsadüfi olaraq seçilmiş 16-63 yaş arası kişi və qadının sağlamlıqlarını izləyiblər və yetkinlik dövründə fiziki hazırlıqlarının, güclərinin və əzələ dözümlülüklərinin necə dəyişdiyini araşdırıblar.
Gerontoloqlar bildiriblər ki, tədqiqat fiziki performansın təkcə bir anda deyil, onilliklər ərzində necə dəyişdiyinə dair uzunmüddətli məlumatlar əldə etmək üçün nadir bir fürsət yaradıb.
Nəticələr göstərdi ki, insanın gənclik dövründə nə qədər aktiv olmalarından asılı olmayaraq, fiziki hazırlıq, performans və güc 35 yaşından etibarən azalmağa başlayır. Bu andan etibarən fiziki pisləşmə tədricən davam edir və adətən yaşla sürətlənir.
Bu modelə baxmayaraq, tədqiqatçılar idmanın həyatın istənilən mərhələsində faydalı olduğuna dair ümidverici dəlillər tapdılar. Yetkinlik yaşında fiziki fəaliyyətə başlayan iştirakçılar fiziki qabiliyyətlərini 5-10% artırıblar.
Tədqiqatlar göstərir ki, fiziki fəaliyyət gücün azalmasını yavaşlada bilər, baxmayaraq ki, onu tamamilə dayandıra bilməz.
Gələn il, iştirakçılar 68 yaşına çatdıqda, onlar yenidən müayinədən keçiriləcəklər. Komanda fiziki göstəricilərdəki dəyişikliklərin həyat tərzi, ümumi sağlamlıq və əsas bioloji proseslərlə necə əlaqəli olduğunu daha yaxşı anlamağa çalışır.
